我问答网我当初练ollie，板都快踩断了，还是原地蹦跶。后来突然有一天，楼下小孩吼了句：“你点板没声音！” 卧槽，醍醐灌顶。你听，点板那一下，“啪”，清脆。没声音？说明后脚根本没打实。
点板，要的是瞬间爆发，不是死踩
很多人以为点板就是后脚使劲踩板尾，结果板尾砸地，前脚纹丝不动。错得离谱。点板，是脚踝的爆发力，像快速抖一下，点完立刻收脚。对，收脚！不能踩死，踩死了板怎么弹起来？
我见过太多新手——死命踩板尾，板尾触地像钉在地上一样。然后整个人重心压在后脚，板根本跳不起来。你点板那下，要的是“打地”的感觉，像用脚尖快速敲地面，敲完脚就往上收。同时前脚要翻脚踝，用脚外侧刷板。
注意：后脚点板位置在板尾正中央，不是侧面。脚前掌发力，脚跟虚着。发力前膝盖微蹲，重心两脚中间偏前脚一点点。别给我整什么重心完全在中间，稍微偏前脚更好控制。你试试。
说实话，练点板别急着跳。原地就练点板声音。站板上，后脚反复点板尾，听“啪啪啪”，每一记都清脆。练到你能连续点十下节奏不乱的，再往下看。
刷板——其实我在“吸”板
刷板是个玄学。教学视频都说前脚翻过来用鞋侧刷板。但单刷没用。重点是要“吸”。刷板同时前脚要把板往上带，像吸住板头。诀窍？前脚刷到板头时，脚往下压，把板面拉平。
练刷板可以单练：前脚踩在板头翘处，脚外侧贴砂纸，小腿带动脚踝向上带板，再压平。反复找感觉。很多人刷板只往上刷，不压，结果板头飞到胸口，人往后倒，摔得四仰八叉。对，我就是那个摔过无数次的人。
刷板路径：从前桥后方的板面斜向45度刷到板头。不要直上直下。你的前脚要像一个铲子，把板铲起来再抹平。抹平那一下至关重要，ollie的高度其实取决于你刷板后压平板的时机和力度。
还有个坑：眼睛死盯着脚看。错了，你得看前方。ollie更像是全身协调的动作，眼睛看障碍物。你越看脚，重心越丢。信我，板会跟着你的脚走，你身体带起的高度才是ollie的高度。
克服恐惧：ollie不是“跳”，是“弹”
这可能是最关键的部分。心理关。很多人一上板就紧张，怕摔。尤其跳障碍时，本能想往后退。可你越往后躲，重心越靠后，板越飞。
告诉自己：ollie不是你自己在跳，是你和板一起“弹”起来。你只是轻轻点地然后收脚，板自己会弹。你只要保持肩膀和板平行，加点向前的趋势。进阶的，可以想象把自己向上提膝，板自然吸在脚底。
有个歪招：在草地上练。草地上板滑不动，敢跳。找到收脚和吸板的感觉后，再上平地。虽然草地会卸力，但对克服恐惧很有用。
甚至，先跳过一根树枝，再跳过一瓶矿泉水，慢慢加高。每次成功都给自己打气：太tm帅了！就算摔了，拍拍土——滑板人谁还没摔过几十上百次？摔出经验反而更懂重心。
切记：别急着跳过障碍。先原地ollie。原地能稳定跳20cm高，并且后轮离地，再练行进中。行进ollo更顺，因为有惯性。但很多新手原地都不稳就想过障碍，基本摔成狗。
说说常见误区：1）点板时后轮没离地？你后脚收慢了。2）板转了？双肩歪了或者刷板方向不对。3）板飞出去？重心太靠后，前脚没压平。4）高度不够？爆发力和刷板时机。练爆发力去跳绳，真的有用。
想想当初，我卡在ollie两个月，突然有一晚，喝了点小酒（别学我），月光下在小区平地，居然跳过了一个空易拉罐。那种狂喜……恨不得把板贡起来。所以，耐心点，这招一旦通了，后面kf，hf，pop shove it就一通百通。
最后，护具！护具！别嫌丢人。你又不是天生铁腿。头盔、护膝、护肘，关键时刻救你命。特别是新手，一定要戴，不然摔一次骨裂，可能就告别滑板了。
好了，废话一箩筐。练去，别光看。滑板是实践的活，肌肉记忆靠时间堆。每天哪怕抽20分钟，也比周末猛练两小时强。
对了，滑板教学不仅仅是教动作，更是教思维。会摔，会思考怎么摔，怎么站起来，这就是滑板的魅力。
就这样，摔出你的ollie来！