我问答网整理了最近大家问得最多的10个和学习成绩提升相关的问题： 1. 每天熬夜刷题为啥学习成绩提升不明显？ 2. 上课老走神怎么才能实现学习成绩提升？ 3. 偏科生怎么快速补弱科提成绩？ 4. 初三高三最后三个月能实现学习成绩提升吗？ 5. 记性不好背书慢怎么帮学习成绩提升？ 6. 手机管控不住怎么实现学习成绩提升？ 7. 基础差的学生怎么一步一步做学习成绩提升？ 8. 报了很多补习班为啥学习成绩提升不动？ 9. 平时都会一考就错怎么实现学习成绩提升？ 10. 尖子生怎么突破瓶颈实现学习成绩提升？ 问得最多的就是第二个，今天就聊透这件事。
别扯什么专注力差，大部分走神都是这两个原因
很多人一上课走神就骂自己天生专注力不行，掏大几千买专注力训练课，买一堆专注力练习册。 真的没用。
说实话，我见过上百个学生，九成以上的上课走神，根本就不是天生的问题。 要么就是，这节课的内容你完全听不懂，老师讲的知识点跟听天书似的，你撑个三五分钟，脑子不由自主就飘去了昨天没打完的游戏，飘去了隔壁操场的篮球赛，对吧？ 不然就是，内容太简单了，你提前十分钟就看完听懂了，老师还在反复给基础差的同学讲细节，四十分钟的课讲一半还在磨基础，你不走神才怪。 哪有那么多天生专注力差，都是场景不匹配罢了。
三个亲测有用的小方法，当场拉回走神的脑子
不用搞那些复杂的训练，就这三个小方法，上课就能用，试一次就有感觉。
「主动插嘴法」 ✅
啥意思？就是老师讲课的时候，你别光坐着听，小声跟着搭话。老师讲公式推导，你动嘴默念推导步骤；老师讲文言文翻译，你小声跟着顺译文。相当于你跟着老师同频输出，脑子根本腾不出位置开小差，亲测真的有用。 我表妹高一时上课十分钟就能神游三次，用这个方法一周，就说走神次数少了至少一半。
「五分钟预习标记法」 💡
很多人觉得预习费时间，耽误写作业。其实根本不用半小时，上课前掏出课本翻下下节课要讲的内容，把看不懂的地方圈个圈，做个记号。等老师讲到你标记的地方，你自然就会集中注意力，带着问题听，跟瞎听完全是两个状态。 那些说内容太简单忍不住走神的，你预习的时候也可以把课后拓展题标出来，老师讲基础的时候你自己琢磨拓展题，不用陪着浪费时间，自然就不会走神了。
「站一分钟特权」 ❗
现在好多学校都允许学生上课犯困走神的时候，自己站起来醒神，不用举手打报告，等脑子清楚了再坐下。这招真的太香了。我上高中的时候，下午第一节课困得眼皮都粘在一起，站起来一分钟，窗口风一吹，立马清醒，比喝冰红牛都管用。 不过话说回来，别拿这个当幌子到处晃悠啊，那就是违纪了，我可不背锅。
别光改走神，根子上的问题你得解决
很多人以为改了走神，成绩立马就能涨。其实不对，走神只是表象，根子上的问题不解决，你拉回这分钟，下分钟还得飘。
第一个根子，睡够了吗？ 我见过太多孩子，晚上躲在被子里刷短视频刷到一两点，第二天白天上课睁着眼打瞌睡，这不叫专注力差，这叫自己作的。你睡都睡不够，谁来都拉不回你的脑子。每天睡够七个小时，比什么专注力训练都有用，真的。
第二个根子，别给自己贴标签。 好多人刚走两次神，就跟自己说「我就是专注力差，我就是改不了」，破罐子破摔，这怎么可能提成绩？谁上课还没走个十分八分钟神啊？太正常了，只要别整节课飘着，拉回来就完事了，别自我否定。
第三个根子，基础得跟上啊。 要是你基础太差，老师讲的内容你完全接不住，你就算硬拉着注意力听，你也听不懂啊，听两分钟又走神了，恶性循环。这种情况你就得抽时间补基础，每天抽个二十分钟，把之前落下的知识点一点点补上来，等你能听懂大半了，自然就不会走神了，这不就是良性循环吗？ 我之前有个学生，高一数学考30分，上课全程神游，后来每天放学抽20分钟补初中的基础，半个月之后，他说居然能听懂老师讲一半了，走神自然就少了，期中就考到65，期末就80多了，学习成绩提升就是这么来的。
真的，别再花大价钱买那些花里胡哨的专注力课了，大部分都是割韭菜的。就用这几个小方法，从今天上课开始试。 试一周，你再来找我。