我问答网说实话，心态问题，比任何一道数学题都难搞。我去年这时候，九月下旬，整个人快不行了。英语阅读错到怀疑人生，数学真题一做，80分。我直接趴在图书馆桌上哭了——真的，哭完继续学。
后来发现，原来大家都崩过。太正常了。
承认崩溃，它真的很正常
别觉得自己是废柴。考研就是在黑屋子里洗衣服，不到开灯那一刻，你不知道衣服到底洗干净没有。那种不确定感，能把人逼疯。尤其到了十月，保研的保研，找工作的找工作，朋友圈全是晒offer的，你还在那里背肖秀荣，不崩才怪。
我有个朋友，十一月初突然给我打电话，嚎啕大哭，说不想考了。我当时也半死不活，俩人对着哭了十分钟，然后互相鼓励，接着学。最后我们都上岸了。所以，崩溃不是放弃的理由，是再出发的号角（虽然土了点，但真是这样）。
崩溃后的急救包
第一，立刻停下，但别太久。给自己半天假，最多一天。出去吃顿好的，或者看场电影，什么都别想。我那时候去吃了顿火锅，辣得眼泪鼻涕一起流，反而爽了。千万别在图书馆死扛，效率为零还消耗意志力。
第二，找人倾诉。爸妈可能不理解，但研友懂。找考过研的学长学姐聊聊，他们当年比你更惨。你会发现，你经历的，别人都经历过。孤独感立马减半。
第三，降低目标，先完成再说。如果你是因为英语阅读错太多崩的，那就先别做真题了，去精读一篇简单的，找回信心。数学大题不会？先搞小题。记住，考研不是要你考满分，是考过那条线。别追求完美，追求完成。
第四，运动真是救命稻草。我晚上九点从图书馆出来，去操场跑两圈，边跑边骂出题老师，回去洗澡睡觉，第二天又是一条好汉。身体累的时候，脑子就没空胡思乱想了。
如何预防下一次崩溃
核心就一条：别跟人比进度！比进度是万恶之源。别人真题刷三遍了，你一遍还没刷完？so what？每个人节奏不同。我数学真题只刷了两遍，照样120+。关键是掌握，不是速度。
把计划做细。比如今天要完成李永乐第四章，做完课后题。完成了就打勾✅。这种小反馈能让你感觉到掌控感。别一上来就“今天复习数学”，太模糊，完不成你就焦虑。
还有，接受不完美。计划完不成太正常了。我经常高估自己，上午计划做一套卷子，结果只做了半套。那就调整计划，明天补上。别破罐子破摔。
每周留出半天彻底休息。我固定周六下午不学习，睡个午觉，或者打两把游戏。那是我一周最快乐的时候，充电回血。
最后，记住初心。你为什么考研？我当初是为了逃避工作（不是），是为了去梦校学喜欢的东西。每当坚持不下去，就想想拿到录取通知书的那一刻。那画面，能支持你走完最后三十天。
所以啊，心态崩了真不是大事。它就像感冒，会难受，但会好。考研这条路，谁不是一边崩溃一边前行呢？你得相信，那些杀不死你的，终将使你更强大——虽然这话也土，但真理。加油吧，我在岸上等你。