我问答网说实话，第一次看到有人拄着两根棍子爬山，我心里直犯嘀咕——这玩意儿，是不是有点装？
直到有一次，我差点从碎石坡上滚下去，才明白那两根棍子到底意味着什么。
那是在川西的一个垭口，海拔差不多4600。天刚下过雨，路滑得像抹了油，我背着大包，一步三晃。突然脚底一块石头松动，整个人往后仰——就那一瞬间，我右手本能地往地上撑，可手里只有空气。结果？摔了个四仰八叉，背包罩刮破，膝盖磕在石头上，疼得我眼泪都快出来了。旁边一个大叔拄着双杖，稳稳当当从边上走过，看我的眼神——唉，不说了，都是泪。💧
从那以后，我成了登山杖的“死忠粉”。但！我得先说清楚，登山杖这东西，用不对，真的就是两根烧火棍。你说它是智商税？对，买错了、用错了，它就是！
我的血泪教训：没带杖那次差点挂在山脊
那次之后，我恶补了登山杖的知识。原来，杖子不只是给你“多两条腿”，它是能把膝盖承受的冲击卸掉一大部分的。下坡时，膝盖要承受体重的3-5倍冲击，如果你背着重装，那更是灾难。而两根杖——只要用得对——能把这股力转移到手臂和肩背。就这一点，省下的可是未来几十年的膝盖健康啊。
还有平衡。刚才说的碎石坡，如果有杖，我完全可以快速戳住地面，把重心稳住。更别提过河、走独木桥那种鬼地方了。❤️ 现在我上山不带杖，就像出门没穿鞋，心慌。
但是！问题来了——为什么好多人拎着杖上山，最后还是骂骂咧咧说没用？
为什么很多人觉得它是累赘？
因为他们的杖，要么是买错了，要么是用法一塌糊涂。
最常见的就是长度不对。平路还好，一上坡，杖尖戳到身后老远，根本使不上劲；下坡呢，杖子太长，推着你往前冲，更危险。还有腕带！好多人当摆设，直接从上面一把抓——你这不是用杖，是举着两根旗杆。
腕带的使用，是有讲究的。从下往上穿过去，再握住，让带子承托你的手掌，而不是死死捏着杖柄。这样下杖的时候，力量是均匀压在带子上的，手反而不容易累。哎，我之前就是瞎用，虎口磨出水泡，气得差点把杖扔了。🚮
材质也是个坑。那种几十块钱的铝合金杖，死重，锁定还容易滑。走着走着，咔嚓，缩进去了。你正靠它发力呢，突然一虚，那感觉——比踩到屎还恶心。
挑一根好杖，这几处不能省
现在市面上的杖，主要分伸缩杖和折叠杖。伸缩杖结实，适合重装徒步；折叠杖轻便，收起来短，适合越野跑或日常放包里。我呢，重装用伸缩，轻装用折叠——但有一条：必须买外锁的！内锁那种旋转锁定的，容易进沙卡死，而且戴着手套根本拧不紧。外锁一掰，咔哒，搞定。✅
材质的话，碳纤维轻，减震好，但横向受力差，侧向撞击容易断；铝合金皮实，弯了还能扳回来，就是重了点。我选碳铝混合的，上头碳纤维，下头铝合金，平衡了重量和强度。不过，别贪便宜。一两百的碳纤维，多半是玻璃纤维冒充的，一折就断，那才真叫“送命杖”。
手柄也是重要部件。EVA泡棉出汗不滑，软木更吸汗，时间长了贴合手形；橡胶的冬天硬邦邦，夏天磨手，直接pass。腕带要能调节，最好是那种透气快干的，不然湿哒哒捂着，那酸爽……！
杖尖，必须钨钢的，耐磨。泥托、雪托这些小配件，别丢，遇到软地、雪地你就知道多管用了。
正确用杖，省下30%的膝盖损耗
终于说到怎么用了。先调长度：平路，手肘90度，杖尖刚好触地。上坡，缩短一点；下坡，放长一点。很简单对吧？可就是有人懒得调。你是去登山啊，不是去压马路！每换一种地形，随手调一下，就几秒钟的事。
然后，走路别顺拐！左手右脚、右手左脚，自然摆臂。下坡时，先把杖往前探，踩实了再移重心。过小河，杖先下水探深浅，别傻乎乎直接跳。上陡坡，双杖并拢往前一撑，能推着你上去。双杖用好了，像个四足动物，稳如老狗。🐶
还有个隐蔽的好处：打草惊蛇。夏天走草丛，先用杖拨一拨，蛇听了动静就跑了。还有，遇上野狗、猴子啥的，举起杖也能壮胆。别问我怎么知道的……
最后，保养。每次用完，把杖拆开，擦干净泥，晾干。特别是锁定系统，进了沙必须冲掉，不然下次卡死给你看。外锁的螺丝，偶尔上点油，保持顺滑。这样一根杖用个五六年不成问题。
话说回来，有没有人真的不适合用杖？有，那种全程需要攀爬、要用手的路线，杖反而碍事。但99%的徒步登山，杖都是神器。
所以，还觉得是智商税吗？兄弟，那两根棍子，是你的体外膝盖啊。省一副膝盖，比省几百块钱划算太多了吧？下次上山，带上它，用对它，你会回来谢我的。😉