我问答网你是不是也这样：看视频里大Pro一个Ollie过三立，羡慕得要死。自己站板上，死命蹦跶，板子纹丝不动… 或者，屁股一撅，板子倒是飞了，人站地上。我呸！气不气？
我见过太多人卡在这里。不是你不努力，是没搞懂劲往哪儿使。今儿咱们不整虚的，就掰扯掰扯——到底哪儿出了问题。
脚位不对，神仙也救不了
先看后脚。后脚站哪？别踩太死，也别太靠后。你得用前脚掌，踩在板尾翘起的那个点上。对，就是那个微微上翘的弧度。有人整只脚糊上去，那点板怎么可能脆？软塌塌的，pop不出来。
前脚呢？前脚更讲究。不是直直地放中间——稍微斜一点，大概45度，用脚外侧的鞋底边缘去接触板面。这样刷板的时候，摩擦力最大，能把板头拉平。你试试完全正着站，刷板能刷动算我输。
还有，重心问题。大部分新手不自觉地把重心放后脚，因为害怕啊。但你想跳高，重心得稍偏前脚。对，前脚。后脚只是点板那一下发力，点完立刻放松，重心要快速转移到前脚去刷板。这感觉像啥？像你从地上捡个东西，点一下脚顺势往前跳。不是死命往下跺。
点板不是跺地，是弹射
说到点板，我可来劲了。多少人是“咚”一声把板子砸地上的？那不叫点板，叫拆家。点板的精髓就一个字——快。后脚脚踝发力，快速、干脆地向下点一下，点完马上抬起来，给板子回弹的空间。你越使劲踩实了，板子越起不来。
想像一下，板尾像弹簧。你要的是给它一个脉冲，然后迅速释放。点板+起跳几乎同时发生。很多人点板了，人还在原地站着，那板子当然自己飞了。同步！同步！记住了，后脚点地的瞬间，前脚就要开始往上收。
刷板刷了个寂寞？
刷板是我觉得最反直觉的动作。前脚怎么能带着板子往上走？其实你刷的不是板，是板头的砂纸。前脚侧着，用鞋底外侧沿着板面斜向上45度方向“搓”出去。这个劲儿不能太轻，得有点摩擦力。刷到板头凹陷处，脚要顺势向前推，把板身拉平。
注意前脚移动的轨迹：向上、再向前。不是直接向前踢，那样板子就飞了。有个口诀——往上收膝，然后往前蹬。你试试？对了，肩膀别歪！保持肩膀和板子平行，不然刷着刷着人转了。
还有，后脚在点完板后，要迅速收起来，给板子上升的空间。你后脚死压着板尾，板子怎么翘头？后脚收得越高，板尾才能弹得越高。这就是为啥你看高手Ollie时，后脚都快收到屁股了。
视线和节奏——容易被忽略的细节
你以为视线不重要？大错特错。很多人跳的时候盯着脚下，头一低，重心就往前栽。跳Ollie，眼睛看前方，余光看板。你得有方向，板子是跟着你人走的，不是你追着板子。
节奏感怎么找？别急，先练习无板的原地起跳。双脚并拢，模拟点板后收膝的动作。然后上板，点板——刷板——收后脚——落地，这几个动作连贯起来，像一首歌的鼓点。一旦卡壳，板子就停了。
还有，练Ollie别死磕。累了就休息。肌肉疲劳了，动作变形，越练越挫败。真的，有时候睡一觉，第二天突然就有感觉了。这玩意儿靠肌肉记忆。
心理这关最难过
说真的，技巧都懂，一上板就怂。怕摔，怕丢人，怕板子跑了。我告诉你个招儿：先扶着栏杆练，找感觉。或者把板子放在草地上，轮子卡住，原地练动作。没啥丢脸的，谁不是摔出来的？
练Ollie一定要有循序渐进的计划。别一上来就想跳过障碍。先原地跳，再滑行跳，再越线，再越可乐罐。每个阶段练稳了再说。急躁是Ollie最大的敌人。
还有，得录视频！你自己觉得跳得挺高，一看视频——屁股歪了，板子就离地两厘米。回放能让你看清毛病。得，别嫌我啰嗦。
行了，就说到这儿吧。记住，Ollie是无数个枯燥练习堆出来的。哪天突然成了，你会感觉整个世界都轻了。加油，板上见！