2026-05-27 00:23:32 作者：我问答
分类：问答
这ollie是不是跟我有仇？
三个月了。整整仨月。我每天下班就在小区空地练，跳得地板都快被我踩穿了，滑板压根没离地超过五厘米——真的，可能也就一块奥利奥饼干那么厚。你是不是也这样？看视频觉得“不就是点板起跳嘛”，结果自己一上板，脚像被粘住了。💢 别慌，我后来找到门道了，现在能过两立，虽然偶尔还是会摔个狗吃屎。
最坑的是什么？是那些教程一上来就让你“猛踩板尾”，你踩吧，板子啪一下飞出去，人坐地上。我摔了不知道多少次才明白，ollie的精髓不是踩，是“弹”。你得用脚腕发力，像点水一样，点下去马上收。对，就是那个“嗒”的一下，而不是“咚”的猛踹。
滑板ollie动作分解步骤示意图
重心到底在哪？脚位怎么摆？
网上那些大佬都说重心放中间，可我一放中间，板子就不听使唤。后来一个滑板店的哥们儿跟我说——说实话，他也就是个半吊子，但这话真救了我——“你重心稍微往后脚靠，但别全压上，六四开。” 我试了，果然起得来。前脚呢？别傻站着，要翻腕！前脚外侧稍微悬空，起跳时往前刷板，刷出那种“唰”的摩擦声。很多人前脚不翻，光靠后脚点，板子就只会原地转。
哦对了，脚位。后脚踩在板尾最翘的地方，前脚放在板子中间偏前，大概距离前桥螺丝两颗手指。太靠前了刷不动，太靠后了站不稳。自己试，别死记硬背。✅
我怎么老抓不到落点？跳起来就劈叉了
这个太真实了。我一开始就是，跳起来后脚找不到板，或者落下来重心跑了。后来我发现，眼睛别老盯着脚下！看前方，靠身体感觉。起跳时肩膀要平，别歪，一歪板就转，落地准劈叉。有一招挺管用：原地不起跳，光练前脚刷板和后脚点板收脚的协调，练到成了肌肉记忆。我练了整整一周，每天就刷板几百次，枯燥得要死，但之后再上板，突然就有感觉了。💡
还有就是落地膝盖要弯，缓冲，别直挺挺砸下去，不然板子肯定溜，人也容易伤膝盖。
滑板练习ollie时常见错误重心偏移纠正
护具？丢人的事儿？
护具？丢人的事儿？
咱别逞能。实话跟你说，我上次没戴护膝，一个ollie摔跪地上，膝盖青了俩礼拜。后来学乖了，护膝、护掌都整上。尤其是练新动作，戴护具真的能壮胆。你说高手都不戴？高手摔了知道怎么滚，你不会啊。等你摔出经验了，再考虑摘。但头盔我劝你一直戴着，别问我为什么，朋友磕过脑袋，失忆了半天。😨
万一真摔，别用手硬撑，会骨折。抱头滚动，用背卸力，这些可以专门练练受身。
自学还是找教练？什么时候放弃？
我自己是看视频学的，但卡在ollie的时候真想过去报班。找教练的好处是，他能一眼看出你姿势哪不对，给你即时反馈。但我穷嘛，就厚着脸皮去滑板场蹭指点。高手一般都乐意提点两句，你客气点，递根烟（虽然我不抽烟），人家就告诉你。不过话说回来，有时候你缺的不是指导，是练的量。我有个朋友，练了一年ollie才起来，就是每天跳。你要是真的热爱，别轻易放弃。但如果练到心情抑郁、身体受伤，那就停一停，玩点别的，滑板应该是开心的，对吧。
还有，小孩学滑板的话，四五岁就能开始了，但板子要小，护具全，家长盯着。小朋友重心低，其实比大人容易上手，就是容易分心，别吼他们，慢慢来。
嗯……反正滑板这事儿，就是跟自己较劲。等你哪天突然做出一个干净的ollie，那感觉——不说了，自己去体会。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。如有侵权请联系删除。
文章名称：滑板教学：ollie练了三个月还是起不来，怎么办？
文章链接：https://www.wowenda.cn/a/51035.html
我问答网