登山装备：登山杖真的有用吗？我摔过三次后的血泪经验-我问答网

第一次不用杖，我差点滚下山

说实话，刚开始玩户外那会儿，我觉得登山杖就是累赘。那东西碍手碍脚的，拍照还得找地方放，什么用嘛。结果第一次重装走武功山，下山时下了点雨，石板路滑得像溜冰场。我背着三十多斤，一脚踩在青苔上——整个人往前栽，膝盖撞在石阶棱角上，疼得眼泪都出来了。幸亏旁边有棵松树给我抱住了，不然真就滚下坡了。那次以后，我乖乖去买了一对杖。用上之后才明白：人家说得没错，登山杖能把你膝盖承受的压力分担掉将近30%！尤其是下坡，简直救命。💡

但也不是有了杖就万事大吉。我第二次摔，是在一个乱石坡，仗着有杖就瞎蹦。结果杖尖卡在石缝里，我用力一撑，杖直接脱手，人又趴了。当时还把手腕给扭了——因为我把腕带缠太紧，杖脱手时连着我手臂一起扯过去。这里就先留个伏笔，等下讲腕带怎么用。反正那一摔，让我知道杖不是万能拐棍，角度不对反而帮倒忙。❗

怎么选杖？千万别贪便宜

市面上杖从几十块到上千块都有。我的第一对杖就是某宝买的99元包邮，说是什么航空铝合金。结果用了两次，锁扣就松了，走着走着杖自己缩回去了，差点把我闪个趔趄。后来一狠心，换了 Black Diamond 的铝合金外锁杖，单根三百多，用到现在三年多了，除了杖尖磨平换过，其他一点毛病没有。选杖，我现在的经验就几条：1. 材质优先铝合金，碳纤维轻但脆，遇到侧向力容易折；2. 锁扣一定要外锁，内锁在泥沙里容易卡死；3. 手柄选EVA或软木，橡胶的磨手；4. 杖尖要钨钢的，耐磨。另外杖的长度，正确的调节方法是：站直了，手臂自然下垂，肘部弯曲90度，杖尖刚好触地。很多新手调太高，跟撑雨伞似的，肩膀容易酸。✅

用杖姿势不对，膝盖照样疼

重点来了——腕带！腕带！腕带！ 敲黑板。不是让你把手穿过去然后死死攥住，而是应该从下往上穿过腕带，然后轻轻握住手柄，让腕带承力，手只是辅助。这样下坡时冲击力通过腕带传到杖身上，不会全压在你手腕上。我第二次摔就是因为直接把腕带绕了好几圈，杖卡住时挣脱不了，反而拽倒自己。还有，上坡时杖放身后推，别放在前面拉，那完全是胳膊在使劲，走不了一会儿就酸死。下坡时杖在前探路，但记得保持前倾，重心不要后仰，否则杖一滑你就坐地上了。有次我臭美，下陡坡时一手杖一手还想拍视频，然后……就没有然后了，屁股疼了一周。🚑

除了杖，这些装备也不能省

光有杖真不够。我再啰嗦几句其他装备，都是摔出经验来的。 头灯 vs 手电筒：头灯完胜。 有一回我带着手电筒夜爬，一手打光一手攀石头，根本照不准脚下，差点踩到蛇。后来换了个Petzl的头灯，亮度够，还能调红光，夜爬时两只手都解放了，安全感直接拉满。💡 冲锋衣，硬壳软壳怎么选？ 我一开始图舒服买了软壳，结果在山上突遇暴雨，五分钟湿透，风一吹直接失温。硬壳虽然硬，还哗啦啦响，但真的防水啊！里面搭一件抓绒，热了脱，冷了穿，灵活多了。 登山鞋，Gore-Tex有必要吗？ 如果你走的是常下雨或者有露水的路线，太有必要。之前我穿普通网面鞋过溪，上岸后脚泡了一天，晚上脱鞋一看，白皱皱的。后来换了带Gore-Tex的鞋，蹚水走泥完全不惧，就是夏天有点闷，但总比泡烂脚强。❗ 背包打包：重的东西靠背，常用的小东西放顶包，侧袋放水壶。 最忌把所有东西往底部一塞，那样重心后坠，走路像有人在后面拽你。我第一次打包就是，半路累得腰都直不起来，后来重新调整，重心移到骨盆上，好多了。

最后滴说几句

玩户外这几年，装备换了一茬又一茬，但登山杖是我唯一没有犹豫过的东西。它不是装饰，是你膝盖的养老保险。别等摔了才醒悟，更别拿命去试装备的底线。买对，用对，每次出发前检查杖的锁扣和杖尖，这些小动作关键时候能救你。我现在哪怕只是郊野公园溜达，也习惯性地带一根杖，有人笑我太夸张，我笑他太年轻。好了，收拾装备去了，下周准备走趟三峰环穿，那边碎石多，得换个新杖尖。祝大家出门都是好天气，下山都是英雄气。🏔️

登山装备：登山杖真的有用吗？我摔过三次后的血泪经验

第一次不用杖，我差点滚下山

怎么选杖？千万别贪便宜

用杖姿势不对，膝盖照样疼

除了杖，这些装备也不能省

最后滴说几句

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