我问答的文章

上周跟三个刚入坑的新手朋友爬京郊的云蒙山，帮他们整理背包的时候，我差点把眼睛瞪出来。满满三大包，一半都是没用的玩意儿。花了小几千，全买成了鸡肋。 花大价钱踩坑的鸡肋装备，你中了几个 上来就买70L超大容量登山包的，我赌十块钱你九成是新手。爬...

上周刚陪我那第一次露营的发小踩了一堆坑，回来整理了一肚子干货，全是踩坑踩出来的教训。 绝对不能省的核心装备 过夜露营的话，帐篷绝对是第一位的。别信什么几十块钱的网红自动帐，上次发小贪便宜捡了个促销款，风一吹杆子直接折了，半夜差点给我们连人带...

上周刚陪我那第一次露营的发小踩了一堆坑，回来整理了一肚子干货，全是踩坑踩出来的教训。 绝对不能省的核心装备 过夜露营的话，帐篷绝对是第一位的。别信什么几十块钱的网红自动帐，上次发小贪便宜捡了个促销款，风一吹杆子直接折了，半夜差点给我们连人带...

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我见过太多瘦子，一上来就照搬网红的五日分化计划，练了仨月，腰围涨了两圈，肌肉没长几两。太惨了。 你天天喊着怎么练都不长，其实很多时候，从选计划第一步就错了。适合大佬的分化计划，根本不适合刚入门的瘦子。 先搞懂：你是不是真的需要这份增肌计划 ...

我之前减肥减到快疯掉。 每天啃水煮菜叶子，咬一口鸡胸肉像嚼硬纸板。饿到半夜爬起来盯着冰箱流口水，最后忍不住啃了半盒巧克力，哭着骂自己没意志力。 不信你去翻那些网红减肥食谱，十个有八个告诉你要“管住嘴”，管到你连一口米饭都不敢碰，那哪是减肥，...

说真的，我之前对跑步打卡这件事，嗤之以鼻。不就是跑个步，还要发朋友圈昭告天下？折腾那闲工夫干嘛？直到踩了无数坑之后才慢慢摸出点门道——这玩意儿用对了是神器，用错了就是纯纯内耗。 那些年我踩过的跑步打卡坑 最早进了个百人跑步打卡群，进群就得交...

好多刚接触瑜伽的朋友都问过我这个问题，上次一起上课的小姑娘还皱着眉跟我说，练完瑜伽第二天连起床都要咬咬牙，是不是自己天生不是练瑜伽的料？是不是哪里练错了？ 酸痛分两种，你搞混了吗 说实话我刚练瑜伽的时候也踩过这个坑，练完浑身酸，吓得我以为把...

太多人问我这个问题了，说自己熬了好几年，干的活比谁都多，就是不敢提加薪，或者提了就被老板打太极打回来，问题到底出在哪？ 大多数人沟通说服，从一开始就错了 很多人觉得，沟通说服就是比谁能说，比谁胆子大，敢闹就赢。真不对。 我前公司的实习生，小...

说实话，我被问过最多关于公众演讲的问题，就是这个。 我接触过不下几十个想要练演讲的普通人，十个有八个是社恐，来的第一句话就是：我太内向了，练演讲能不能让我变外向一点？ 我见过最鲜活的例子 去年有个读者找我，男生，做程序员的，跟你说夸张点，跟...