收腿

学蛙泳的口诀是什么?


问题内容

学蛙泳的口诀是什么? 问题不好答?加入战队答题,奖励更多

网友回答

一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。

双手平行向前伸,伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记,协调配合要学会。

五、边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,

向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。

学蛙泳的口诀是什么?

扩展资料:

蛙泳的错误动作

1、错误动作一:打腿不翻脚掌。童教练介绍,蛙泳的腿部动作和其他泳姿比起来更复杂,学习起来也时间最长。正确的动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水这几步,但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是直的,只有蛙泳要求翻脚掌,用脚侧面蹬水。

2、错误动作二:划水和呼吸不配合。正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气,伸手臂时低头吐气,但是在实际游泳时,很多人都做反了。成了划水时低头吐气,伸手臂时抬头吸气。这样整个游泳动作完全脱节,容易越游越乱,不但游起来动作不好看,而且速度也大受影响。

3、错误动作三:手脚配合节奏不对。蛙泳和其他泳姿比起来,蹬腿和手部划水的配合节奏有很大不同。像自由泳,手部划水2次、4次或者6次打1次腿都可以,并没有特别的规定,但是蛙泳必须要求1次划水对应1次蹬腿。

很多人在游泳时受到动作协调能力的限制,或者不知道正确的节奏要求,在别人看起来游泳的动作总是“游一下,沉一下”,很不连贯,这就是没有掌握好手脚配合的节奏。

参考资料来源:人民网-蛙泳,划水呼吸配合好

Posted by admin in 健康

学蛙泳的口诀是什么?


问题内容

学蛙泳的口诀是什么? 一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。

双手平行向前伸,伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记,协调配合要学会。

五、边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,

向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。

网友回答

一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。

双手平行向前伸,伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记,协调配合要学会。

五、边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,

向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。

学蛙泳的口诀是什么?

扩展资料:

蛙泳的错误动作

1、错误动作一:打腿不翻脚掌。童教练介绍,蛙泳的腿部动作和其他泳姿比起来更复杂,学习起来也时间最长。正确的动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水这几步,但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是直的,只有蛙泳要求翻脚掌,用脚侧面蹬水。

2、错误动作二:划水和呼吸不配合。正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气,伸手臂时低头吐气,但是在实际游泳时,很多人都做反了。成了划水时低头吐气,伸手臂时抬头吸气。这样整个游泳动作完全脱节,容易越游越乱,不但游起来动作不好看,而且速度也大受影响。

3、错误动作三:手脚配合节奏不对。蛙泳和其他泳姿比起来,蹬腿和手部划水的配合节奏有很大不同。像自由泳,手部划水2次、4次或者6次打1次腿都可以,并没有特别的规定,但是蛙泳必须要求1次划水对应1次蹬腿。

很多人在游泳时受到动作协调能力的限制,或者不知道正确的节奏要求,在别人看起来游泳的动作总是“游一下,沉一下”,很不连贯,这就是没有掌握好手脚配合的节奏。

参考资料来源:人民网-蛙泳,划水呼吸配合好

Posted by admin in 娱乐