摄入量

少吃盐就会真的远离高血压吗?


问题内容

少吃盐就会真的远离高血压吗? 问题不好答?加入战队答题,奖励更多

网友回答

医学研究已经证实,高盐饮食对人体健康是有害的。食盐又称氯化钠,是重要的食品调味品之一,也是是日常生活中不可缺少的食用“元素”。食盐摄取过少会使人全身无力、精神萎靡、肌肉痉挛,另外摄入食盐过少会使人脱水、严重时会使人死亡。虽然食盐对人体健康非常重要,但摄入过多的食盐也会使患上高血压的机率大大提高。

少吃盐就会真的远离高血压吗?

不同的家庭使用的食盐量不同,但根据研究调查显示,大部分家庭食用盐使用都存在超标的现象,这也是现实生活之中,高血压患者增加的重要原因之一。食盐造成血压高的原因是:人体摄入的食盐过多,从而导致人体内的氯离子偏多,过多的氯离子造成血管收缩,从而使血液流通的管道变窄。而人体血液在总量不变的情况下,要想在同一时刻顺利通过血管,就必须需要更大的压力的驱动血液从而使血流加速才能顺利通过。因此这就造成了对血管的压力大大加强,从而引起高血压。

少吃盐就会真的远离高血压吗?

心血管病专科医生发现,食盐的摄入量对中老年人的血压有明显的影响,但对心血管病的发病率并无明显的影响。食盐摄入量较多的人,其血压比较高,而食盐摄入量低的人,虽然其血压不一定高,但仍然可以患动脉硬化和冠心病。

少吃盐就会真的远离高血压吗?

新近的临床医学统计资料表明,食盐摄入量最少的人发生心肌梗死的人数比食盐摄入多的人多4倍。这说明低盐饮食并不一定益于健康。医学实践告诉我们,低盐饮食对高血压病患者是非常有益的,但不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食,应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者,应限制食盐的摄入量,以少吃盐为宜。

因此对于一般血压不高的人,不必过度限制食盐的摄入量。

Posted by admin in 企业

经常吃土豆到底是增肥还是减肥?


问题内容

经常吃土豆到底是增肥还是减肥? 吃土豆是为了增肥还是减肥,主要取决于你吃了多少土豆以及如何吃。减肥主要从两个方面着手:第一,控制摄入量;第二,增加能源消耗,也就是说,普通人说,“闭嘴,把你的腿拿开。”对于摄入量的计算,主要是控制每天的能量摄入量,使收支平衡。主要是根据每个人不同的劳动强度来计算每天的能量摄入量。

网友回答

吃土豆是为了增肥还是减肥,主要取决于你吃了多少土豆以及如何吃。减肥主要从两个方面着手:第一,控制摄入量;第二,增加能源消耗,也就是说,普通人说,“闭嘴,把你的腿拿开。”对于摄入量的计算,主要是控制每天的能量摄入量,使收支平衡。主要是根据每个人不同的劳动强度来计算每天的能量摄入量。

经常吃土豆到底是增肥还是减肥?

在计算总量的前提下,应优化主食结构,碳水化合物提供50%-65%的能量。这里的碳水化合物就是我们所说的主食。尽量减少精白米的摄入量,使主食尽可能粗糙和混杂。例如,荞麦、燕麦、薏米、大豆、黑豆和其他豆类可以代替1/3-2/3的主食。此外,还建议用根茎类食物代替一些主食,如土豆、红薯、山药和其他根茎类食物,这些都是减肥的好方法。如果主食的数量没有减少,而土豆被用作蔬菜,主食的摄入量就会增加,如果使用这种方法,就会增加脂肪。

经常吃土豆到底是增肥还是减肥?

土豆比同等的大米脂肪更少,热量更低。如果你想减肥和减肥,你可以用土豆代替原来的细米粉。经过这样的替换后,相同体积的土豆含有更多的膳食纤维,具有强烈的饱腹感,并且血糖指数比细米面低。它能有效控制膳食中淀粉的总摄入量,比吃面粉和大米更有利于控制血糖。当然,糖尿病朋友不应该吃太多土豆,毕竟淀粉的含量仍然存在。

经常吃土豆到底是增肥还是减肥?

土豆作为一种低脂肪、高纤维、全营养的食品,如果能替代部分白米和面粉作为主食,对健康大有裨益。最健康的饮食方式当然是不含油盐的煮土豆和蒸土豆。感觉不能吃东西的朋友可以试着在煮饭或粥时加入土豆丁。

Posted by admin in 企业